Nkwakọba Biya Mmiri Ara Miok bụ nkwakọba ngwaahịa e mere maka biya mmiri ara a na-ere n'ime mkpọ. Ihe ọṅụṅụ a na-agwakọta mmiri ara dị ụtọ na nke dị gbara gbara na afụ biya, ma nwee probiotics nakwa ọkwa mmanya dị ala. Echiche nke nhazi a bụ ngwakọta. N'akụkụ mkpụrụedemede Miok na-ese n'elu, ụdị mmiri mmiri abụọ na-ejikọta ọnụ wee bụrụ ụdị ọhụrụ. Asụsụ anya ya nwere obi ike, ike na ọṅụ. Akara ngosi bụ isi ihe dị na mkpọ ahụ, ya mere ọ dị mfe ịmata akara ahịa ahụ n'ahịa. Mkpọ ọ bụla na-ejide mmiri 375 millilita. Usoro nkwakọba ahụ gụnyere igbe onyinye, igbe mbupu na igbe e nwere ike ibugharị maka ire ahịa n'ịntanetị na n'ụlọ ahịa.

Aha oru ngo : Miok, Aha ndị na-emepụta ya : Iris Fan, Aha onye ahịa : Miok.

Mgbe ụfọdụ ị ga - achọ ndị otu nnukwu ihe ngosi nka nwere ịchepụta ihe dị oke mma. Kwa ,bọchị, anyị na-ewepụta otu egwuregwu pụrụ iche na -enweta ihe okike na otu okike. Choputa ma choputa ihe okike na ihe okike zuru oke, ezigbo ihe ejiji, ejiji, eserese di iche-iche na atumatu atumatu atumatu ndi otu n’uwa n’uwa. Nwee ike mmụọ nsọ site na ọrụ mbụ site n'aka ndị omenkà ukwu.